Сейчас самое темное время года, и не только из-за короткого светового дня, но и из-за пасмурной погоды.

Солнечный свет всегда разный, его свойства и интенсивность зависят от времени года, погоды, и надо заботиться о том, чтобы поздней осенью и зимой получать его как можно больше.

Терапевт Ойсана Махмудова пояснила «Российской газете», к чему может привести дефицит солнца и как поддержать организм в этот трудный сезон. Страдает костная система, возникают неврологические и психические нарушения, нарушается работа иммунной и других систем.

Одним из советов доктора Махмудовой, как быть в темное время года — это использовать специальные лампы для светотерапии.

Недостаток солнечного света действительно может приводить к устойчивому снижению настроения и упадку сил.

Но надо не воспринимать зимний упадок сил как диагноз, оправдывающий человека, а думать, что с ним можно сделать.

Смена времен года – это не катастрофа, а естественный ход вещей. Имеет смысл помнить, что плохое настроение напрямую связано с недостатком света, и сознательно уделять внимание тому, чтобы света было больше.

Обычные лампочки не очень похожи на солнце, но немножко все-таки позволяют «обмануть» сетчатку.

Поэтому есть смысл зажигать весь свет в комнате и установить яркое освещение, а ещё лучше освещение с управлением, как в каталоге НИИИС им. А.Н.Лодыгина. ()

НИИИС имени А.Н.Лодыгина работает, чтобы сделать жизнь людей комфортнее и светлее.

Источник

Присоединяйтесь к нам в Telegram